催眠療法（ヒプノセラピー）って何？
 催眠によるイメージの世界へ
催眠療法（ヒプノセラピー）という言葉をお聞きになった事はありませんか？
ベッドにリラックスして横になり、セラピストの静かなささやきの物語を聞きながら頭の中にイメージを膨らまし、自らの深い意識の中に潜ってゆく。
そこには自分の潜在意識の領域に秘められた様々な感情、想いが眠っています。
その無意識の世界への扉をノックし、自分の知らなかった無意識の行動パターンを発見したり、在りし日の過去を再体験し、解放されなかった想いを癒やしてゆく。それが催眠療法（ヒプノセラピー）です。
催眠を体験するだけでもリラックスし、身体の余計なところに入っていた力も抜けて頭もすっきりします。
催眠中に浮かんできたイメージは、現在のあなたの抱える問題や悩みの根本となるエピソード（体験）が多いものです。幼少期や学生時代、人生の転機となったきっかけのシーンであったり、自分がまったく予期せぬ懐かしいシーンの場合も少なくありません。
楽しい記憶や、思い出したくもないものもイメージとして浮かび上がってきます。
それらは今のあなたにとって再体験することが必要であるからジャストなタイミングで現れるのです。
その思いを現在のあなたが再体験することにより、過去のあの時とは違った感じ方で味わうことができるかもしれません。過去の経験を別な方向で見ることによってわだかまっていた想いに変容が起こります。
また、潜在意識の中に抑圧されてしまった感情を思い出すことによって、過去のあの時には表現できなかった気持ちを催眠時に解放し、知らず知らずのうちにつっかえていた心の内面の「しこり」がすーっと楽に吐き出されます。
「催眠療法」は「催眠術」じゃない
催眠療法（ヒプノセラピー）はテレビなどでよく目にするいわゆる「催眠術」のようなショー的なものではありません。
催眠療法という言葉から「催眠術」が連想されやすく、
・セラピストの思いのままに操られてしまうのではないか？
・言いたくないことも言わされてしまうのではないか？
・意識がなくなってしまうのではないか？
・ヒプノセラピー中の記憶がなくなってしまうのではないか？
などなど、様々な不安があるかもしれませんが、そのようなことは全くありません。
主導は常にクライアントさん自身にあります。やめたくなったらご自身の意思で中断することもできますし、操られることや意識がなくなるなんてことはありません。ご安心ください。
むしろ、意識は深く静かに集中し頭の中がすっきりとしている感じです。
「催眠療法」の流れ
 １
催眠療法の流れとしては薄暗くした室内でリクライニングシートに横になって目をつぶっていただき、交感神経を落ち着かせていきます。
２
そしてセラピストがクライアントに静かで落ち着いたトーンで短い物語を語りかけます。
幼い子供が寝る前に絵本を読んでもらっているような感じに似ているかもしれません。その語りかけにイメージを膨らませながら落ち着いた呼吸で聞いていてください。（１０～２０分）
３
催眠誘導から流れに沿って過去の体験イメージを思い出してもらいます。それはクライアントがその日その時の必要なシーンが潜在意識とつながり喚起されます。ここからセラピストが「何が見えていますか？」「どのような感じがしますか？」などの語りかけをしますので、リラックスしながら言えることだけ、言いたい範囲でかまいませんので対話していきます。
目をつぶってリラックスしながらセラピストと対話しているようなイメージを思い浮かべていただければわかりやすいと思います。
４
セラピストの誘導により催眠を解いていきます。
目覚めた後はすっきりとして気持ちの良い感覚が訪れることでしょう。映画館を出た後の感じに似ているという方も少なくありません。
自分の中から浮かび上がるイメージを信じて
催眠時に広がる世界は、（催眠導入段階も含め）視覚的にハッキリとしたイメージとして見える人もいますし、臭いや、聴覚としてとらえられる人もいます。しかしこれは個人差がありますし、しっかりとしたイメージが浮かび上がらなければいけないということではありません。
薄い「もや」のようにつかみきれないイメージもありますし、視覚的に見えなくてもなんとなく○○のようなイメージが浮かび上がってきた、ぼんやりと思い出している、そんな感じで十分です。
大切なのはその時に潜在意識から浮かび上がってきたイメージを信じることです。「なぜかは分からないけどふとこんなイメージが出てきた」というのはまさに今それが浮かび上がってきた意味があるのです。
その日その時にすぐに分からなくても、ある日なにかの拍子につながるかもしれません。もちろんその時に今の問題の根本に直結したシーンかもしれません。
対話をしながらセラピストはクライアントに寄り添い、クライアントが自ら歩いて行く（癒やされていく）お手伝いをさせていただきます。
こうして、催眠状態のまま過去のあるシーンを再体験し、自らが抑圧してしまっていた想いや感情を大人の今のあなたが感じ再確認する、ものの見方が変容することで今の想いが変化したり、あなたの周りも変化していきます。
魔法のようにいきなり何もかもが解決するわけではありませんが、癒やしにつながることは確かです。
セッションには成功も失敗もありません。あるのは自らの内側に学び経験をもたらすだけのものだと私は思っております。
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